En este artículo, nos centraremos en dar a conocer los 10 pilares de la salud consciente que son fundamentales para aquellos que viven con un diagnóstico de enfermedad autoinmune. Garantizar un enfoque integral de la salud y el bienestar. Imagina la salud como una hermosa estructura arquitectónica compuesta por varios pilares. Cada pilar es esencial para mantener la estabilidad y el equilibrio de la edificación en su conjunto. En el caso de las enfermedades autoinmunes, es fundamental fortalecer cada uno de estos pilares para promover una mejor calidad de vida.

Esto se refiere a la importancia de cultivar un estado mental equilibrado y estable en medio de las dificultades que la enfermedad autoinmune puede presentar. La paz interior nos proporciona la capacidad para enfrentar los desafíos con calma y nos ayuda a mantener una perspectiva positiva.

La conexión con algo más grande que nosotros mismos, ya sea a través de la religión, la meditación o la práctica de la atención plena, puede brindarnos un sentido de propósito y significado en medio de nuestras luchas. La vida espiritual nos brinda fuerza y esperanza, y puede desempeñar un papel fundamental en nuestra recuperación.

Una dieta equilibrada y saludable es crucial para fortalecer nuestro sistema inmunitario y mantenernos energizados. Es importante identificar los alimentos que nos benefician y los que pueden desencadenar brotes de la enfermedad. Además, debemos prestar atención a nuestra digestión y asegurarnos de que esté funcionando correctamente para optimizar la absorción de nutrientes.

El movimiento regular y adecuado es esencial para mantener nuestros cuerpos fuertes y flexibles. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos y aliviar el estrés. Además, un metabolismo saludable es clave para una correcta función hormonal y la eliminación de toxinas.

El apoyo social y emocional son aspectos fundamentales para sobrellevar una enfermedad autoinmune. Mantener relaciones saludables y gratificantes nos proporciona una red de apoyo que puede marcar la diferencia en nuestro bienestar emocional y físico.

El descanso adecuado y la gestión efectiva del estrés son cruciales para el mantenimiento de la salud en general. Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y se regenera, fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Además, aprender técnicas de manejo del estrés nos ayuda a lidiar con los desafíos diarios y a reducir la inflamación relacionada con la enfermedad autoinmune.

Esto implica identificar y reducir la exposición a sustancias tóxicas en nuestra vida diaria, como productos químicos, en productos de limpieza o alimentos procesados. Una carga tóxica reducida contribuye a la disminución de la inflamación y mejora nuestra salud en general.

Mantener una comunicación abierta y honesta con el médico es esencial. Se debe trabajar en equipo para desarrollar un plan de tratamiento adecuado, hacer un seguimiento periódico y ajustar según sea necesario.

Tomar un papel activo en el manejo de la enfermedad es crucial. Esto implica seguir el plan de tratamiento, monitorear los síntomas, llevar un registro de los cambios y buscar ayuda médica cuando sea necesario, ser consciente día a día de la responsabilidad activa en cocrear tu salud y bienestar con tus pensamientos, palabras y actos.

Las enfermedades autoinmunes son a menudo crónicas y pueden requerir un seguimiento a largo plazo. Es importante hacer visitas médicas regulares para evaluar la progresión de la enfermedad, ajustar el tratamiento y abordar cualquier nueva preocupación. La disposición a aceptar cambios bruscos en nuestro cuerpo, qué dificultan realizar actividades cotidianas.

Con estos 10 pilares, quienes viven con enfermedades autoinmunes pueden mejorar su calidad de vida y mantener una salud óptima. Al enfocarse en cada uno de estos aspectos, se puede lograr un manejo más efectivo de la condición y disfrutar de una vida plena y bienestar general. En los próximos artículos, profundizaremos en cada uno de los 10 pilares de la salud, para aquellos que deseen profundizar aún más, también ofrecemos charlas y talleres donde como experta en salud y bienestar compartiré mis conocimientos médicos y experiencias como paciente.  Estas actividades son una oportunidad para aprender, hacer preguntas y conectarte con otras personas que están pasando por situaciones similares.

Te invitamos a ser parte de nuestra comunidad, a participar activamente en la búsqueda de soluciones y a compartir tu experiencia para beneficiar a otros que puedan estar enfrentando desafíos similares.

El próximo mes estaré dando en vivo y de forma online el reto y taller en vivo: “10 Pilares de la Salud Consciente”. Es un reto completamente gratis y durante tres días que será proximamente, yo te estaré brindado orientación y guía en directo. Este taller es especial para tienes una enfermedad autoinmune diagnosticada o tienes alguno de los siguientes síntomas o trastornos que te restan bienestar y calidad de vida:

Si te has identificado con alguna de las situaciones anteriores: Entonces, este taller es para ti, porque tú aprenderás a controlar el dolor y recuperar la energía y en sólo tres días del 27 al 29 de septiembre. Los cupos son limitados y además al inscribirte en este Reto de tres días te voy a obsequiar un ejemplar digital de mi ebook: “Dulces Sueños”. Para más información y reservar tu cupo ve al siguiente link: Registro para el taller en vivo: “10 Pilares de la Salud Consciente”